Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không

Mang thai, sinh con là một điều vô cùng hạnh phúc và dinh dưỡng luôn là yếu tố hàng đầu. Nhiều mẹ thường rỉ tai nhau về những công dụng tuyệt vời của ngũ cốc trong giai đoạn thai kỳ. Vậy bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không hay chỉ là lời đồn? Vấn đề này sẽ được giải đáp chi tiết từ một số thông tin tổng hợp dưới đây.

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không?

Ngũ cốc dinh dưỡng từ lâu đã trở thành một thực phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhưng thật sự về việc bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không cũng là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm khi bước vào giai đoạn mang thai. Hàng loạt các ý kiến trái chiều đều vây xung quanh vấn đề này.Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không

Theo nghiên cứu khoa học từ một trung tâm y tế ở Thụy Điển, đã chỉ rõ rằng, chất xơ trong ngũ cốc rất cao, giúp mẹ giảm bớt nguy cơ dẫn đến căn bệnh tiền sản giật trong giai đoạn mang thai và  ngăn chặn tình trạng táo bón. Thêm vào đó, trong ngũ cốc người ta còn tìm thấy một lượng axit folic cần thiết cho bé giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh.

Chỉ một vài các yếu tố dinh dưỡng từ ngũ cốc để chứng minh được loại sản phẩm này bà bầu nên bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của ngũ cốc

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không? Ngũ cốc dinh dưỡng có lợi gì? là những câu hỏi được lặp đi lặp lại nhiều lần đối với nhiều bà mẹ còn khá ít kinh nghiệm. vitamin và chất xơ hòa tan trong ngũ cốc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ đem đến cho mẹ nhiều lợi ích bất ngờ:

  • Nhiều mẹ bước vào giai đoạn thai nghén nên không thể sử dụng được sữa bầu và  ngũ cốc lại có thể thay thế. Một  ly ngũ cốc vào buổi sáng và hay đi kèm cùng các bữa ăn chính sẽ giúp mẹ giảm bớt tình trạng thai nghén, mang đến cho con yêu một nguồn dinh dưỡng dồi dào
  •  Hàm lượng vitamin và chất xơ hòa tan trong ngũ cốc giúp mẹ giảm bớt nguy cơ gây táo bón, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tạo một hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại các vi khuẩn gây bệnh
  • Ngũ cốc là một loại thực phẩm dễ sử dụng. Chỉ cần bỏ ra một vài phút mẹ có thể tự làm cho mình một món tráng miệng ngon lành từ sự kết hợp giữa ngũ cốc và trái cây tươi. Món ăn này chính là một trong những những thực phẩm dinh dưỡng mà mẹ nên nghĩ đến ngay khi xuất hiện các cơn thèm ăn. Từ việc này, cơ thể mẹ sẽ được hấp thụ một lượng dinh dưỡng không chất độc hại mà vẫn giữ được mùi vị thơm ngon.
  • Ngũ cốc còn giúp mẹ xoa dịu tâm trạng, đem đến cảm giác thư thái, dễ chịu, nhất là vào những lúc thai nghén bệnh điểm.

Khi chọn ngũ cốc cho mẹ bầu cần chú ý điều gì?

chọn ngũ cốc cho mẹ bầuViệc sử dụng ngũ cốc vào giai đoạn mang thai sẽ mang đến nhiều lợi ích vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vì thế khi lựa chọn ngũ cốc mẹ cần lưu ý một số điều sau:

  • Thành phần:

Ngũ cốc là một thực phẩm để có thể sử dụng trực tiếp hay chế biến các món ăn hấp dẫn.  Đặt biệt trong giai đoạn mang thai, cần phải cẩn trọng trong việc lựa chọn nguyên liệu để tránh khỏi những những nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Mẹ nên ưu tiên những loại ngũ cốc với nguồn gốc 100% từ các loại hạt tự nhiên, không chứa các chất độc hại hay chất bảo quản.

  • Loại sản phẩm:

Tốt nhất là mẹ nên chọn ngũ cốc ở dạng tinh chế hoặc dạng nguyên cám. Hai dạng này sẽ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và rất dễ sử dụng. Đối với dạng tinh chế, bạn chỉ cần dùng 1 đến 2 muỗng bột ngũ cốc pha cùng với nước sôi, nếu muốn mẹ có thể thêm đường. Một ly ngũ cốc tươi ngon đảm bảo sẽ mang đến cho mẹ một nguồn năng lượng  tích cực vào mỗi buổi sáng. Thêm vào đó, để giải quyết các cơn thèm ăn, mẹ có thể sử dụng ngũ cốc nguyên cám trong trường hợp này,  vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Hai loại này đều giúp mẹ hỗ trợ và xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hấp thu tốt các dưỡng chất để cho quá trình phát triển của bé được diễn ra một cách hoàn hảo nhất.

Lời kết

Mong rằng sau những thông tin được tổng hợp dưới đây có thể giúp mẹ giải đáp thắc mắc Bà bầu uống uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không. Và xin khẳng định lại một lần nữa, bà bầu nên bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ để mẹ có đầy đủ sức khỏe nuôi dưỡng bé phát triển một cách toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Mẹ bầu cũng có thể tham khảo thêm các khóa học dinh dưỡng để trang bị cho mình kiến thức hữu ích khi dạy con.

dieucanbiet.net

BÀI TRƯỚCYêu đời là gì? Tại sao nên yêu đời?
BÀI KẾ TIẾPNhững nguyên nhân khiến đau xương chậu khi mang thai 3 tháng cuối

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here